此減肥法實際上是以生活的平衡法則加上呼吸松弛鍛煉的一種療法 。它能促使中樞神經系統放松，增強植物神經系統的平衡，以減少饑餓感 。方法是：
第一周：是以８秒鐘的時間吸氣，讓空氣在肺部停留８秒鐘，再利用８秒鐘時間，將氣吐出 。如此連續重復七遍 。此后，每小時做一次；練習時肌肉要放松 。
第二周：除了將呼與吸的時間延長５—８秒鐘之外，其他不變 。
第三周：將呼與吸各延長８—１０秒鐘 。
【呼吸減肥好新奇】

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