【手部健美法】
文章插圖
1、按摩手指：先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和，就象戴上手套差不多 。有條件的可涂上潤手霜或蜜，以增加柔潤 。
2、模仿彈鋼琴動作：這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高，就像彈鋼琴似的 。經常做此動作可使手指輕快敏捷 。
3、舉手：這個動作可以使手恢復白嫩，并減少青筋顯露 。展開五指，舉雙手過頭，每次數分鐘 。
4、推舉伸屈：這是解除緊張的動作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后伸開，盡量伸展五指，每天用力地做3一5分鐘 。
5、放松手部：這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好辦法 。先把雙手放在與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無力地垂下來 。反復進行這種放松手部的動作 。