清腸蔬菜法讓你“減”得很容易 _清腸蔬菜

春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
【清腸蔬菜法讓你“減”得很容易】

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專家提醒：一周減重不要超過2.5公斤
張小姐抗議了：“年前辛辛苦苦又是節食又是跳操減下來的4斤肉，一個春節就全長回去，還額外‘贈送’了2斤!”如何趕緊把過節長起來的幾斤肉減下來成了不少上班族節后上班的新煩惱!瘦身專家們想出了不少既能吃又能快速苗條的妙法，不過健康專家們提醒，再怎么快速減肥，一周也不要超過5斤，否則傷身也傷神。
吃法一：清腸蔬菜湯
蔬菜有豐富的維生素，同時熱量低能清腸胃，最適合吃多吃膩的節日后減肥食用，而且從不少人嘗試后的經驗來看，其減肥效果還不錯。
戰略
1.選擇6個中等大小的洋蔥、5棵芹菜、4個西紅柿、2個辣椒、1顆洋白菜。
2.把蔬菜切成塊加水，可適量放入一些調料。3.先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。
4.每日餓了就可以吃喝，連續3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出遠門的，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。