【每周運動多長時間才能減肥】 運動時間不是越長對減肥越有幫助 。每周鍛煉270~300分鐘，即4.5~5小時是最有利于減肥的 。
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研究證實，每天每人攝入1200千卡到1500千卡熱量，每周通過大約5小時的鍛煉消耗2000千卡熱量，最后可以達到最佳的減肥目的，并且不容易反彈 。研究人員說：“雖然這個減肥效果需要一個相對長的時間，但是它對人體健康是非常安全的 。”
另外，研究人員還補充說，為了達到最佳減肥效果，減肥者需要保證每晚8小時的睡眠時間，但不宜超過這個時間長度 。
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