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女人最易肥4大部位 殲滅秘笈全薦

生活百科易肥

【女人最易肥4大部位 殲滅秘笈全薦】 手臂：手臂肥胖 ， 雙手可以往前或往上互相交錯擺動 ， 然后往后劃大圓圈 ， 加強手臂的曲線 。
腹部：女性隨著年齡的增長 ， 很容易有“將軍肚” ， 不但影響美觀 ， 而且給生活帶來不便 。這時你可以經常做做收小腹或仰臥起坐 ， 幫助腹部肌肉收縮 。
臀部：常坐辦公室的女性 ， 臀部容易發胖 ， 這時你就需要多走動 ， 少坐 ， 經常做后拉腿動作 ， 使臀部提升 ， 讓臀部的肌肉更結實 。
大、小腿：每天慢跑或前抬腿、側抬腿的運動 ， 或是平躺、倒踩腳踏車 ， 可以幫助雙腳的肌肉運動結實 。