減肥成功主要的八要素 _減肥成功

一、心理因素。減肥者戰勝肥胖的信心、勇氣和恒心，對減肥的效果至關重要，因為這個艱難長久的過程需要減肥者有良好的心理素質。

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二、發胖年齡。發胖年齡越小，減肥效果也就越差。有人曾觀察了一定數量的肥胖嬰幼兒，二十年后發現，這些兒童中有百分之八十成了肥胖病人。開始肥胖的年齡晚（中青年以后），減肥的效果往往越好。
三、遺傳因素。有家庭遺傳史的，減肥效果往往較差。
四、婚姻因素。婚姻美滿者減肥易成功，婚后有子女者減肥也較易。未婚、婚后無子女或婚姻受挫者減肥效果較差。
五、性別因素。男性減肥者比女性容易成功。
六、體重因素。體重過度肥胖的效果較差。
七、時間因素。節食治療前三個月非常關鍵。如這個階段控制體重得當，每周減輕零點五公斤以上，則減肥效果較好。
八、減肥方法。一般來說，采用綜合方法減肥要比只用一種減肥方法效果好得多。
【減肥成功主要的八要素】