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怎么樣度身訂做好身材

生活百科訂做好身材

減肥不是胡亂一通的盲目亂減 ， 最好的方法是先對著鏡子看看自己是哪一種體型 ， 找出此類體型肥胖的原因 ， 才能做到“就型塑型” ， 為自己量身訂作一個好身材喔！
洋梨型
東方女性最常見的肥胖類型 。這類型的肥胖 ， 脂肪多囤積在皮下 ， 身體肥胖部位大都在下腹部及臀部 。肥胖原因以缺乏運動為主因 ， 最不好的習慣是--“吃飽了就馬上坐下來” 。日積月累的情況下 ， 所囤積的脂肪層既厚又不易減掉 。
瘦身重點在于下半身曲線的雕塑、加速脂肪分解及排毒的工作 。
男人最常見的肥胖類型 。這類型的肥胖 ， 脂肪集中在上半身 ， 腰腹部有一圈游泳圈 。肥胖原因是因為體脂肪合成快速 ， 或因服用颣固醇藥物所產生的后遺癥 。
瘦身重點在于加強新陳代謝率、排除體內的廢物 ， 頸、肩、背及手臂內外側的修飾 。
葫蘆型
豐胸、細腰、肥臀 。傳統審美觀以此型為最完美的身材 ， 因為臀部大有助于生產；但細腰、肥臀容易顯得整個體型看起來比例太夸張 ， 而太豐滿的臀部及胸部也容易下垂 。
瘦身重點在于強化脂肪分解 ， 縮減臀部、大腿外側與腋窩附近的贅肉 。
中年人最常見 。長期從事靜態的工作、進食速度快、食量大加上缺乏運動 ， 水桶腰就是這樣坐出來的 。另外 ， 個性急燥好強的人也容易出現中廣身材 。
瘦身重點在于加強脂肪燃燒、減腰縮腹、修飾大腿內外側；個性急燥的人要舒解精神緊張 ， 以免因此而暴飲暴食造成脂肪囤積 。
浮肉型
全面型的肥胖 。體型凹凸不平多浮肉 ， 最容易出現在減肥幾公斤之后就大吃一頓犒賞自己、暴飲暴食型的人身上 。這種人代謝機能差、活動量不足、循環不良 ， 減去肌肉脂肪參半、胖回來都是脂肪 。
瘦身重點在于避免暴飲暴食 ， 加速熱量消耗 ， 全面性的雕塑曲線 。
【怎么樣度身訂做好身材】