節日過后仍輕盈 _節日過后仍輕盈

圣誕，元旦，還有二月的春節，我們又迎來了一系列的慶祝活動，吃是少不了的——圣誕大餐，中式的春節大餐，還有數不清的節日美食撲面而來，可是，在歡樂之中，你還記得自己信誓旦旦的減肥大業嗎？
沒有人希望自己在狂歡過后，為地球造成更大的負擔，現在，我們就給你提供貼士，從現在開始，讓你在節日過后，還是一樣的質量。
做聰明的選擇是的，美食當前，要你僅僅用眼睛來享受，實在是太痛苦了。那好吧，作出些選擇和取舍。注意的標準只有兩個：你的喜好以及食物的熱量。
另外，如果你多吃了一塊糕點的話，那么，找個地方走上15分鐘。
堅持選擇盡量少種類的食物有研究表明，你吃的食物種類越多，就越有可能吃多了，即使你不餓，你也不能抵擋眾多的誘惑。所以，在假期里，堅持選擇幾種你喜愛的而且熱量不是很高的食物，非常重要。獅子大開口，什么都要吃，是絕對會讓你在來年開春時，面臨著一個龐大的身體。
壓制你食道里的饞蟲當然，這是保持身材必須付出的代價。無論你面前擺著多么美味的食物，壓制是你需要想到的第一個詞兒。也許，大餐前給自己灌些水是非常必要的。
吃的訣竅即使是吃，還有些減肥的訣竅。如果你想少少地攝入熱量，也許你需要將以下食物分分家：
吃面包，但拒絕黃油；吃蔬菜，但拒絕那些拌料，如沙拉；吃蛋糕，但決絕奶油；吃火雞，但你可以撕下皮來，給瘦瘦的同伴；
不要把最好的留在最后有很多人喜歡把自己最愛吃的東西留到最后，可是，到那時，你往往已經很飽了，于是很容易地造成吃的太多。比較明智的進食次序應該是：先把最喜歡的吃完，如果飽了，不怎么喜歡吃的也就可以放棄了。
吃肉，怎么辦？
是的，人都是食肉動物，更何況是這樣的節日呢？要你塊肉不沾，真的是有點兒不通情理呢。所以，如果你實在要吃的話，那就在午餐上吃吧，千萬不要在晚餐上大快哚頤。最好，還能在下午出去玩一通，將這些不想要的熱量消耗掉。
【節日過后仍輕盈】