你有沒有想過在日常生活中 ， 做哪些小運動？可以瘦身！不必得花大把時間去運動 ， 若你是真的忙到連休閑生活都沒有的人 ， 那你更應該要看 ， 那你更應該要動起你的身體 ， 跟著我們所介紹的運動 。這樣你就省下 ， 去運動的時間 。不過 ， 我們還是建議你若可以的話 ， 一天運動三十分鐘算是最健康的！

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若你是做在書桌前的話 ， 把你的手肘放在書桌上面 ， 用你的手肘 ， 用力的壓桌面 ， 把你的注意力放在腹部上面 ， 維持大約10秒 ， 做五回！
坐在椅子上的你坐直然后雙手抓住椅子側邊 ， 用力壓椅子 ， 接下來把雙手各放在令一邊的椅子邊上 ， 也是用力往下壓 ， 維持10秒 。做五回 。這可以緊縮腹部的肌肉 ， 和腰的肌肉 。
把你的兩手按著椅子 ， 坐在椅子上 ， 上半身不動 ， 膝蓋彎曲輪流的抬高 ， 放下 。左右腳各一下的來回 ， 做三回 。一回左右腳輪流十次 。
在椅子上的你 ， 把你的雙手拿出來 ， 用你的指尖互勾 ， 手臂往兩邊伸展 。然后 ， 用力的拉 ， 然后左右的搖動你的腰部 。這可是可以瘦腰 ， 又美化你的肩曲線呢！【把減肥融入生活】

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