做這9件事，你的廚房幫你減肥 _減肥

訪問一包薯片。使水果洗凈，切，和商店的水果，如葡萄，哈密瓜，獼猴桃，菠蘿，蘋果在可重復使用的容器中，在冰箱，所以他們很容易搶。確保他們在眼睛的水平，所以他們的第一件事，你看，當你打開冰箱門右前方。
沙拉準備一個大的容器，有沙拉，晚餐前是一個偉大的方式填補你，讓你吃的主菜少，但每天晚上都需要這么多時間，這是很有誘惑力跳過準備沙拉。確保你拿個碗的蔬菜，每天晚上在本周初作出巨大一碗沙拉。你一定要多吃沙拉，晚餐，如果它已經-剛舀出一碗，頂配香醋，并享受。
【做這9件事，你的廚房幫你減肥】 有量杯和湯匙在柜臺上。測量你的食物將保持在檢查的部分，因為高估的份量，是一個巨大的原因，人們不減肥。眼看測量你的廚房柜臺上的勺子和杯子將是一個可視化的提醒，不要忘記使用它們。
前作出的零食包，你知道會發生什么，當你吃薯片或餅干盒-實際上你最終拋光整個包！把你最喜愛的健康的零食，如混合堅果，爆米花，奶酪和新鮮水果，搶一些保鮮袋燈籠褲，并做出一些熱量100或150卡路里的零食包，你可以保持在你的柜子或冰箱。
溝的不健康的食物，你的丈夫和孩子，可能是一個偶然的球迷蘇打，一碗餅干面團冰淇淋，或賀喜的吻，但如果這些食物是在您的手中，您一定渴望。扔掉或送人垃圾，因為如果它不是在你的廚房，你不能被誘惑吃。
使用小尺寸的板，當我們準備一盤食物，我們覺得需要填寫完全。如果你開始了一個較小規模的沙拉盤，只有這么多，你可以堆，所以你最終會消耗更少的熱量。
冷凍水果和蔬菜。在商店購買大袋的水果和蔬菜，洗，切，并且將它們存儲在冰柜中的燈籠褲。你不僅節省金錢，當你買散裝的，但你也有他們手頭上添加到您的果汁，酸奶，面食，湯，和煎蛋。
兩倍甚至三倍的配方，無論你正在做的湯，烤蔬菜，藜沙拉，或別的東西吃晚飯，不只是讓足夠吃一頓飯。打包剩菜容器的，你可以很容易地抓住未來幾天的餐。如果你的午餐或晚餐已經準備好，你會不會有求助于不健康外賣。
把食物離開之前，你坐下來吃飯，你已經熟了一個驚人的素食主義者的mac和奶酪之后，為自己適當的份量，然后把它包起來，并把它放在冰箱里。如果你離開它，你就更有可能去不必要的秒或三分之二。淡出人們的視線意味著你的臀部。