對愛美的都市女性來說，上健身房瘦身是一種時尚，也是一種需要 。然而面對遍地開花的健身房，和里面琳瑯滿目的運動項目，健身者往往會茫然失措 。那么運動前你不妨先了解一下，以便對癥而動 。

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瑜伽形體操
是目前健身市場的熱門項目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎，又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合進去，能夠解除心理壓力，排除體內毒素，有效調理身心，輕松瘦身 。而且不受時間、環境的約束，在家中、辦公室或在出差間隙，只要有片刻時間，就可以在站、坐、臥的姿態中進行練習 。
適合人群：三十歲以上的女性
瘦身效果：

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