瘦身先從腦袋開始 _瘦身

什么是腦袋瘦身法？就是運用意志力，說服自己已經擁有好身材。每個人都知道控制飲食與適度運動是瘦身不二法門，但是知易行難，比起來，還是先從自己的腦袋下手容易多了！

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腦袋瘦身的步驟
[第一步]：面對現實。
把藏在床底下沾滿灰塵的體重計拿出來，勇敢站上去，睜開雙眼，讓上面的刻度無情宣告你的真實重量，然后，接受它吧。試著說服自己世界之所以美麗正在于它的多元，如果每個女人都像kate moss那么瘦，豈不太無趣了？
[第二步]：別再斤斤計較卡路里。
如果每樣食物出現在你眼前，都立刻自動轉換成卡路里，這樣人生還有什么樂趣可言？而且當你刻意回避高熱量食物，無形中可能錯失重要營養素。最簡單又健康的方法是吃新鮮不加工的天然食物。
[第三步]：高熱量午餐飲食法。
盡量避免在晚餐食用高熱量食物，如淀粉類與馬鈴薯等。如果真的很想吃，就留給午餐吧。
[第四步]：不要在健身房重復做同一種運動。
【瘦身先從腦袋開始】 試著嘗試不同健身器材，才能擁有均勻好身材。