■ 次數：每 6個為 1組，共 3組
文章插圖
●動作一：雙膝跪地
●動作二：兩手臂伸展靠地比肩膀寬1/3
●動作三：上身貼地，此時小腿往上舉，與地面呈90度
你是否羨慕穿著低領，隱約微露乳溝的女孩子呢？只要讓胸部集中，你也可以做得到！
【胸部集中不是夢】
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