男女吃紅棗好處大不同,這些你知道嗎？ _生活百科

紅棗富含多種維生素和礦物質，素有“天然維生素丸”的美譽。既然紅棗的營養這么豐富，那么男女都適合吃嗎？答案是肯定的，而且男性和女性吃紅棗的好處還不同。
男性吃紅棗的好處
強身健體增加耐力，增強性能力，補充身體所需微量元素
科學家對實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，專家介紹，紅棗往往被譽為性功能障礙的輔助治療食物，具有增強性能力的作用。男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效，大棗有增強肌力和強壯身體的作用。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲憊作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
女性吃紅棗的好處
1.養血安神
女性在平時應該養成天天吃紅棗的習慣，比如在晚飯后用紅棗加水煎汁服用，或者將紅棗與百合煮粥。在臨睡前吃一些紅棗，可以讓你盡快的入睡，特殊是對于一些輕易失眠的女性來說，天天晚上睡覺前喝一些紅棗水或者是吃幾顆紅棗，就能有效的治療失眠癥狀。
我國的中醫史書記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，因而具有補中益氣、養血安神的功能。而現代的醫學也經過研究證實，紅棗中含有大量的蛋白子、脂肪、有機酸、維生素A等多種氨基酸等豐富的營養成份。
2.駐顏祛斑
永遠年輕永遠都是女性終身的夢想，要想駐顏并不是不可能，紅棗就能幫你這個忙。將紅棗10枚，黑木耳15克等都放入湯盆中然后放入適量的清水，加入冰糖上籠蒸約1小時就可以食用了，最好是天天早晚都服用一次。這樣可以幫助女性達到補虛養血的作用，特殊是對于一些血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用最好。
紅棗常常食用的話還可以起到養血強壯的保健作用，女性養成常常吃紅棗的習慣，可有效的駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
3.調經、去便秘
對于一些月經不調或者是存在有便秘情況的女性而言，吃紅棗的好處就體現在這些方面，它可以調經、去便秘。取當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克，將當歸用溫水浸泡后加水200克，然后煎濃汁100克。取當歸汁后與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
當歸紅棗粥可以在天天早晚的時候溫熱服用，10日為1個療程，此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能。特殊好似對于存在有氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥狀的女性尤為適用。
4.皮膚白嫩細滑
女性吃紅棗的好處非常多，其中保持皮膚的白嫩細滑就是常見的好處之一，取生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起搗成粗末和勻備用，天天取15--25克在清晨的時候煎服或泡水代茶飲。
中醫指出，這款茶飲具有補脾、養血、健胃、安神、解郁的功效，常常服用的話不僅僅可以起到安神的功效，同時還能令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
5.清肝明目
取紅棗50克、粳米100克、菊花15克，將這些材料一同放入鍋中后放入適量的清水，煮至濃稠時再放入適量紅糖調味食用。這款粥具有很好的健脾補血功效，常常服用的話不僅僅可起到健脾的功效，同時還能清肝明目。長期服用的女性，可使面部膚色紅潤，并且還能夠保健防病。