生活在繁忙緊張都市里的現代人 ， 無不渴望尋得養生健體的訣竅 ， 然而 ， 健康并不單是肉體上的 ， 還應包括精神上的 ， 只有靈肉相濟才能達到身心平衡 。城市生活步伐急促 ， 在自覺與不自覺之間 。人們其實隨著來自四面八方的壓力 ， 不少人精神也總處于長期緊張狀態 。長此以往 ， 難免崩潰 。
【都市健身新概念】
近來 ， 自然療法開始躍出臺面 。所謂自然療法 ， 是指不用化合成的針藥來治療疾病或渲瀉焦慮 。其實這種方法并不新鮮 ， 國外早已流行多時 ， 某些療法更有源遠流長的歷史 。自然療法除治療疾病外 ， 重在維持精神健康 ， 舒解心理壓力 ， 這與現代都市人對于心理及心理健康的要求正相契合 。
能夠從繁忙的工作中抽出些許余暇 ， 進行自我治療既可強身健體 ， 又能松弛身心 ， 何樂而不為？
香熏療法：
香熏療法可謂源遠流長 。中國的古老醫書就曾記載古代皇宮提煉的植物油具有鎮靜和止痛之效 。有些植物如大黃裉、罌票及石榴等醫療功效 ， 業已被現代科學證實 。
公元前4500年 ， 古埃及人已懂得從樹皮、樹脂、松脂提煉出乳香 ， 混以丁香、肉桂、檀香等用香熏之法來制作木乃伊 ， 可見香克確有防腐和殺菌功能 。
時至今日 ， 香熏療法仍方興未艾 。其實 ， 香熏療法并不只是通過嗅覺和按摩來控制情緒 ， 它對于身體機能和精神狀況均具有特珠療效 。
一般來說 ， 香熏療法有吸入和按摩兩法 ， 利用不同配方的香熏精油；可以達到鎮靜神經、提神醒腦等多種作用 ， 對身體的某些疾患也有特殊療效 。
吸入有直接吸入和蒸氣吸入兩種 。直接吸入可將數滴香熏油液在手帕上 ， 于需要時嗅嗅手帕上的香熏之氣 ， 便可提神或舒緩疲勞 。
蒸氣吸入是將蒸餾水注入香熏瓶內 ， 加入數滴香熏精油 ， 在瓶下燃點蠟燭 ， 精華油的成分便可通過蒸發而散布于空氣中 ， 頓時芬芳四溢 ， 形成一個具有療效的環境 。
由于香熏油乃植物提煉而成 ， 成分細密 ， 因此容易滲入皮層之內、慢慢散發藥性 ， 故而可通過按摩而發揮療效 。
香熏精油可分許多種 ， 各自功效不同 ， 如用松香油、天竺葵油和茉莉油作全身按摩可振奮精神 ， 以熏衣油和檀香木油熏蒸可舒緩緊張、消除抑郁 。
香熏療法的優點在于可隨時為繁忙緊張的都市人提供一種舒緩緊張、消除疲勞的方法 。而且香熏還具有很強的治療功效 ， 如檸檬的香味能在15分鐘內殺死腦膜炎病毒；百里香有顯著的排毒功效 。因此 ， 用香熏療法來進行自我治療 ， 既方便且不需要經受打針吃藥之苦 。