減肥：奧運近在眼前急速減脂18法 _急速減脂

快到夏天，減肥也進入了沖刺期，為了助各位mm一臂之力，我們特意搜集了18種急速減脂大法，讓你在簡單的運動中輕松甩掉肥肉。

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1、水中漫步
【減肥：奧運近在眼前急速減脂18法】 在齊腰深的水中漫步，消耗的熱量是陸地上的兩倍，運動半小時就可以消耗超過210卡熱量。
2、舉辦家庭奧運會
盡管真實的奧運會要在一年后才開幕，但這并不妨礙你在家中舉辦屬于自己的奧運會，把院子清理干凈，約上三五好友，選擇你們最喜歡的項目，接下來你們要做的就是盡情燃燒脂肪。
半小時消耗熱量：170卡。
3、收養綠地
收養一塊綠地，并且時刻保持它們的清潔，這是一個一舉兩得的方法，既清潔了環境，又燃燒了脂肪。
要知道，把一塊綠地清理干凈可不是件容易的事。
半小時消耗熱量：102卡。
4、騎車去旅行
拉上好友帶上背包找一個附近的城市去旅游吧。這可是目前最流行的旅行方式，當然也是個不錯的減肥方法。
半小時消耗熱量：270卡。
5、給自己種棵樹
在郊區的果園給自己種棵樹，定期幫它除草捉蟲，在享受豐收喜悅的同時，更可以消耗掉102卡的熱量。
6、去游樂場
半小時消耗熱量：170卡。
7、k歌
半小時消耗熱量：153卡。
8、劃船
半小時消耗熱量：119卡。
9、爬樓
半小時消耗熱量：272卡。
10、跳草裙舞
半小時消耗熱量：153卡。
11、在海灘上漫步
半小時消耗熱量：238卡。
12、跳繩
半小時消耗熱量：340卡。
13、打網球
半小時消耗熱量：238卡。
14、遛狗
半小時消耗熱量：102卡。
15、練習防身術
半小時消耗熱量：237卡。
16、朗誦
半小時消耗熱量：129卡。
17、打理花園
半小時消耗熱量：136卡。
18、遠足
半小時消耗熱量：238卡。