常見屯脂部位 _常見屯脂部位

檢測脂肪含量其實不需要做麻煩的檢查。在醫學上常用一種名叫“皮脂鉗”的特殊尺子，通過測量上臂、腹部的脂肪厚度，來衡量自己的體脂是否超標。
對此，日本專家曾推薦一個簡單易行的體脂自測小方法：輕輕捏起來肚臍旁1厘米處的肉，看看有多厚。對于女性來說，厚如一本普通雜志(約1厘米左右)最為理想;如一般暢銷書的厚度(約2厘米左右)屬于正常范圍，需稍加注意;但如果厚度像一本字典(3—4厘米)，就說明你體脂超標了，需要飲食控制和體育鍛煉。而對于男性來說，能提起的肉是越薄越好。
脂肪的種類
我們的全身都有脂肪組織，這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。造成脂肪堆積的原因因人而異，但大致可分為兩類：
內臟堆積。(脂肪附著在器官周圍)
皮下堆積(脂肪堆積與皮下80%的部分中)
通常打算減肥的人們并沒有制定完善的減肥計劃來指導自己的行動。雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身(例如從腹部開始等等)，事實上卻很少讓人滿意。
常規囤脂部位
女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。
男性-脂肪一般囤積于腹部，形成"蘋果形"大肚。
【常見屯脂部位】 請注意，這是兩種主導的脂肪堆積樣式----也就是無論在男性還是女性身上，都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。