苗條小竅門 _苗條小竅門

要想身材苗條并非難事，專家介紹的以下一些小竅門便可使你達到滿意的效果。
多喝水。多喝水有利于新陳代謝。
將自己喜歡喝的果汁飲料加上水，這樣平均每杯飲料可以減少85卡路里，一年就可減輕3公斤左右。
散步前喝些綠茶，可以加速脂肪燃燒，但高壓血患者不宜施行。
大嚼無糖型口香糖。每天嚼不含糖的口香糖可以增加20%的新陳代謝，從而每年燃燒掉約5公斤以上的熱量。
口含薄荷糖可以抑制時常想進食的欲望。
做沙拉時將各種蔬菜水果切成大塊，由于嚼大塊的蔬菜水果要費勁一些，會花掉更多的時間細嚼慢咽。
吃東西時多看看鏡子里的自己可以使你少吃約30%的食物。
多吃草莓、葡萄、橘子、香瓜等水果及菠菜、菜花等蔬菜。
多吃魚、可以改善脂肪的新陳代謝。
將能夠激勵自己減肥或保持苗條身材的話貼在冰箱、電腦或電視上。
在你打開冰淇淋或巧克力的包裝時，先做10個仰臥起坐或俯臥撐。【苗條小竅門】