蘋果體型女性美體之道 _美體之道

蘋果型這種體型的女性手臂和腿相對較細，而腹部、腰部和上臀部相對較粗，脂肪大多堆積于腰、腹、上臀部影響形體美，這時若以節食來減肥并不能改變體型，反而會使“蘋果”變得瘦小。
對于此類女性，一方面要加強四肢肌肉及力量的鍛煉，另一方面要減去堆集于腰、腹、上臀部周圍的脂肪才能使體形逐步得到改善。
在食用博力美同時配合增強四肢肌肉及腰、腹、臀部肌肉的鍛煉可逐步使這類女性獲得完美體型，博力美中維生素bt不僅能將身上多余脂肪（堆集于腰、腹及臀部周圍的脂肪）轉化為能量燃燒和分解掉，而且維生素bt還能加速蛋白質合成，在減去腰、腹、臀部多余脂肪的同時，增強四肢肌肉的含量。蘋果型體型女性每日食用兩包博力美同時加強四肢肌肉及腰、腹、臀部肌肉的力量訓練，2-3個月后可獲得圓肩、挺胸、豐腰、翹臀、美腿的完美勻稱身材。
下面介紹幾種可供此類女性選擇的訓練
方法：
四肢肌肉訓練：加強前臂的肌肉運動有啞鈴、杠鈴、吊環、懸垂、高低杠以及排球、羽毛球等；健美大腿使小腿富有流線與彈性的項目有跳繩、跑步、游泳、體操、舞蹈、墊上運動等。
腰腹臀肌訓練：仰臥起坐、兩頭起、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈、懸垂舉腿等都是訓練腰腹臀的好方法。
【蘋果體型女性美體之道】