可以梳理出窈窕身姿嗎 _窈窕身姿

馬妮原來是芭蕾舞演員，后來成為福建人民藝術劇院的形體老師。她有何種方法，吸引眾多女性？用她自己的話說，一段特別的經歷給人一種特別的方法。在福州，馬妮的名字在女性中廣為流傳，經過她“梳理”一番的人獲益匪淺。
馬妮說：女家人的肥胖及許多形體毛病都是由于身體不到位造成的結果，所以女人的身體必須梳理。
“形體梳理”是馬妮提出的形體健美訓練的新概念，馬妮認為，通常概念的“健美”各有特色，但總體上看，在改善形體毛病方面，功能不強。因此，馬妮編創的“形體梳理法”就是立足在它的改善形體的功能上。馬妮認為人的外部形體的不良狀況，諸如肥胖、臀部胯部下墜、頸部錯位、胸部不豐滿不挺擴、肌肉彈性減弱等等，都與人的惰性和人的內分泌系統有關。因此馬妮主張遵循人的生理的自然法則，通過對人的內部氣息和外部肢體的同步調整，充分調動起人的自身機能，最終是依靠自己的力量達到改善形體、健美形體的目的。
“梳理”也可寫成“疏理” ，它有兩層意思，一是疏通人的內部氣息，在此，運用中醫、針灸和氣功的原理，調動任脈兩條脈絡，通過刺激經絡穴位、疏通內部氣息，使內分泌系統有序化，促成機體正常運轉，強化自機能。二是梳理人的外部肢體，如同梳頭一樣，參人體各個部位進行從頭到腳的梳理，這里采取的是局部分割和整體綜合相揉合的梳理方法，使身體各個部位歸于自然，取得正確而優美的身體狀態。
事實上，內部氣息的疏通和外部肢體的梳理，二者是密不可分、互相促進，內部氣息的疏通因外部肢體的梳理而得以實現；外部肢體的梳理因內部氣息的疏通而事半功倍。這也就構成了“形體梳理法”的基本特點。因此， “形體梳理法”完全不同于一般的健美活動，它不教跳舞也不教做操，它是通過最簡潔的方式，在短期內改善你的形體毛病，同時，更有意義的是，讓你獲得一種正確的控制形體的根本性方法，這種方法可以非常容易的融匯在你的日常的行走坐臥站中去，你就可以不依賴外界力量而主動的、長久的控制自己的形體。因此這是一種受用終生的方法。“形體梳理法”的基本思想可以概括為：遵循自然法則，內外同步調整，挖掘自身潛能，改善健美形體，煥發氣質魅力。
方法：外部肢體的梳理，是依據從頭到腳各個部位的生理特征以及現代人的審美趨向，設計出局部的和整體的梳理動作，有人因長期重復某種一慣動作而造成頸部、肩部的疆滯、錯位、變形；有人因過于松懈不該松懈的部位而使得脂肪堆積，形成肥胖；有人因缺乏身體的支撐力而造成胸部平沓以及腰、背部積累出肉砣；有人臀部、胯部下墜，大腿粗胖等等。針對各種不同的形體毛病，通過對各個部位的關節活動范圍、肌肉生長趨勢、脂肪堆積條件等等因素的分析，采取相應的肢體動作依次進行調整、校正，將其梳理到位，在動作的設計方面，避免復雜花哨而追求簡便、易操作，追求改善形體的切實功效，所以，這套方法適合從青少年到老年多種年齡檔次的人訓練，人人學得會，外部梳理最終要達到形體感覺是：各就各位、提收松挺。
單純追求減肥的人，不要用“形體梳理法” ，但是“形體梳理法”對于減肥的效果是明顯的，馬妮認為，只要女人的形體一到位，自然體重會降下來。
方法：馬妮采用點按穴位為重要環節，配合簡單肢體動作的調整方法，激活脂肪細胞，改變脂肪凝滯狀態，以清除多余脂肪。諸多實例已經證明， “形體梳理法”的減肥方法是科學的，減肥效果是顯著的，而且不會出現反彈。
一位學員，訓練前腰圍3.45尺，訓練后2.7尺，縮小7.5寸。這樣的例子在訓練班中并不少見。
依靠節食的減肥是不科學的，最終也不會成功，馬妮這樣說。
肥胖不是營養過剩造成的，恰恰相反，是由于營養失調造成了體內某種營養的缺乏，再加上人的惰性和不正確的體態，為脂肪的堆積提供了條件，肥胖逐步形成，形體一胖，你想少吃點吧，就常常忍饑挨餓，造成人體內色胺酸嚴重不足，影響神經傳遞物質的分泌，大腦發出強烈的饑餓信號。這樣，你在忍耐一段時間之后，可能會瘦一些，但更會陷入暴飲暴食的境地，導致形體再度發胖，這種以犧牲健康為代價進行的減肥是不可取的，應充分調動自身機能，使機體保持在良性循環狀態，同時掌握住正確的形體感覺，從根本上清除多余脂肪，控制脂肪堆積，從而達到減肥目的才是上策。運用“形體梳理法”進行減肥，無須節食，也無須減少睡眠。
【可以梳理出窈窕身姿嗎】