擊破傳說中的8大減肥謊言 _減肥謊言

減肥瘦身已經成為很多人最關心的問題了，所以有很多的美眉們提出了這樣的疑問，怎樣減肥最有效果呢?其實很多人對于減肥存在很多誤區，所以今天我們的小編為大家擊破傳說中的8大減肥謊言!
謊言1.“性是最好的運動”
truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等于一次短的慢走，因為你采取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什么肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，不過，這畢竟不是專門健身時間，是不是有點本末倒置?
謊言2.“減肥先減胸”
truth：因為這句話，許多女孩子都在擔心身體其它部分還沒什么變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先得到變化的，是你的小肚子!
腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什么下半身總是最后才看到效果呢?那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是為了給人體能量缺
乏的時候應急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的，有點耐心哦!
謊言3.“超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢”
truth：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了?不要責怪你的新陳代謝系統，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧!
謊言4.“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”
【擊破傳說中的8大減肥謊言】 truth：的確，在開始的幾分鐘里你會冷得哆嗦，身體也會多消耗一些熱量，可隨著運動的進行，身體在幾分鐘后就會逐漸適應氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。