1. 首頁 > 生活 > >

十大減肥荒謬想法　實在＂不靠譜＂

生活百科減肥荒謬想法

想讓自己的減肥進行得有根有據、順順利利，不要讓自己被減肥的無稽之談誤導，用理智改變自己的飲食習慣，你的身體將感謝你為它所做的一切 。
【十大減肥荒謬想法　實在"不靠譜"】

十大減肥荒謬想法　實在＂不靠譜＂

文章插圖
十大減肥荒謬想法　實在“不靠譜”
荒謬想法1、所有的食物生來都平等
美國紐約cornell大學的研究工作發現：導致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉 。
原因很簡單：在消化過程中，機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量 。例如，我們攝入超過人體需要418千焦(100千卡)的食物，如果該食物屬糖類，只有314千焦(75千卡)的熱量轉變為體脂，而如果該食物屬脂肪類，就會有405千焦(97千卡)的熱量轉變為脂肪 。
因此，營養學專家建議，每天只能有30%的熱量來源于脂肪 。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品(如奶油爆米花、冰淇淋等) 。