減肥不當的十個后遺癥 _后遺癥

【減肥不當的十個后遺癥】 很多愛美的女性為了追求快速減肥，不惜去嘗試網絡上流傳的各種各樣的減肥偏方，結果體重沒有降下來，反而賠掉了健康。專家指出，減肥必須要用合理健康的減肥方法，如果盲目減肥，以下十大駭人的后遺癥就會纏上你哦。

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1～基礎代謝率下降，容易復胖
熱量過低的減重計畫將引發人體自然防御的反應，自動降低身體的代謝率。所以，即使只吃一點點，熱量仍會成為脂肪囤積起來。等到恢復正常飲食之后，代謝率仍停留在之前較低的水準，多吃的食物消耗不掉，又存在身上成為脂肪。
2～體重忽上忽下的“溜溜球效應”
快速減重瘦的可能不是脂肪，而是水分和肌肉，當未來復胖后，增加的體重有可能全是脂肪，減重初期乍見體重直直落的喜悅，轉瞬間將成為脂肪增多、體重直線上升的夢魘。
因此，不當減肥的后果，將使體重上下波動，如同溜溜球一般。另一方面，如果是經由正確的減肥方式而使體重減輕的情況，即使將來體重回升，也會維持較“正常”的比例，不至于起伏太大。70kg～60kg～85kg
3～想吃東西的欲望更強烈
過度嚴苛的不合理減重計畫，反而引發更強烈的食欲，造成滿腦子只想“吃、吃、吃”，以致于眼前的食物照單全收，可能讓自己胖得更快。
4～情緒不穩定
減肥時不只要對抗食欲，在“食物”與“體重”之間的痛苦掙扎，加上營養不良的飲食，都容易使得情緒不穩定，老是產生疲倦、暴躁、不開心等負面情緒。
5～掉頭發、皮膚變差
營養不足的瘦身餐，人體無法吸收充足的養分，造成膚質變差，頭發開始變黃、枯干，甚至有異常脫發的危機。
6～抵抗力減弱
營養素吸收不足，無法供給人體充足的養分，造成免疫系統衰退，抵抗力減弱，以致傷風感冒小毛病不斷。
7～骨質疏松
無法兼顧營養均衡的瘦身法，身體容易缺乏鈣質和其他營養素，骨本留不住，還未到更年期，就發生骨質疏松的情況。
8～月經周期混亂，甚至停經
減肥期間營養失調造成月經周期混亂，加上減重的心理壓力、過度劇烈的運動，都可能讓女性的經期不規則，嚴重者甚至可能月經不再來。
9～內分泌紊亂，引發其他疾病
有一餐沒一餐，不正常的進食狀況，擾亂人體能量的轉換及代謝，造成內分泌系統失調，可能引發糖尿病、甲狀腺機能障礙等疾病。
10～死亡
服用來路不明、未經科學驗證的減肥茶、減肥藥、減肥食品，甚至各種減肥偏方，都有引發并發癥致死的案例
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。