1. 首頁 > 生活 > >

飲食清淡能有效預防肥胖

生活百科預防肥胖

丹麥科學家發現為了鞏固減肥效果，與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲食低脂肪的食物 。丹麥一科研小組通過以上兩種方法分組觀察2年，結果隨意飲食低脂肪食物組的人平均體重比實驗前減少了約8千克，而嚴格控制飲食組平均只減少2千克 。這個實驗結果說明低脂飲食減肥效果比嚴格控制飲食效果好 。

飲食清淡能有效預防肥胖

文章插圖
【飲食清淡能有效預防肥胖】 專家認為，飲水不足會導致肥胖，因為飲水不足的人，體內只能靠留住水分以得到補償 。相反，喝足夠多的水就能加速體內水的排泄，消除水的滯留 。如果人們試圖減肥而不喝足夠的水，體內滯留水分也能使體重增加 。一個健康人每天喝水最低限量是8杯-10杯 。白開水、茶水和礦泉水是減肥者理想的飲料 。