早起曬太陽可減肥 _減肥

清晨陽光曬掉脂肪

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這是因為人體細胞中含有一種名為bmal1”的蛋白質，它能與dna結合，產生“時間基因”，這可是能控制人體內生物鐘的關鍵因素。
這種蛋白質夜間會增加，當身體沐浴到早上的陽光時就會減少，如果你早上沒有曬曬太陽，這種在晚上悄悄增加的蛋白質就會積聚在你的身體細胞中，而它們極易儲存脂肪。久而久之，你的生物鐘習慣了早上賴床，身體也會隨之多了好些個“脂肪倉庫”，想不胖都難！
看來，早早起床曬曬太陽，不但是個生活好習慣，還能幫你保持苗條身材呢。
直覺是進食的“按鈕”
反彈是瘦身的最大敵人，可是只要美食當前，你就會忍不住大吃一頓，然后回家郁悶痛苦。現在有了一種全新的減肥方法，它可以讓管不住饞嘴的你也無需自責，既能享受美味還能看到體重計上的數字向下掉。有這樣的好方法？有！但是你要牢牢記住最關鍵的一點：只有餓的時候，才能進食；只要感到不餓了，馬上停止！
這種減肥法的奧妙在于人的心理。當今社會的人們動輒就吃：憂愁苦悶時吃，別人吃時自己也吃，飽的時候看見美食也會吃；等到下決心減肥時，又一味地節制飲食。這樣極容易反彈和自暴自棄。“直覺”減肥法的優越性正在于，在“餓了才吃，不餓不吃”規則絕不能更改的前提下，你不必滿腦子總想著“不能吃、不能吃”，只要直覺上感到餓，就可以吃任何食物，吃到不餓了停筷即可。這樣，心理負擔減輕了，減肥自然而然地也就變得輕松了。
如果裸
試過在家做裸身運動嗎？這可是瘦身界現在最流行的風潮！看看瘦身專家為我們列出的裸身減肥5大益處吧：
益處理由：新陳代謝率至少加快
【早起曬太陽可減肥】 裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”：在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，促進了新陳代謝的速率。
動作更標準
裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發現自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準確地進行觀察和把握。
更健康
沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由。
減肥興奮指數更高
裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力。