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翹臀運動3招塑造誘人美臀

生活百科誘人美臀

【翹臀運動3招塑造誘人美臀】 美麗的翹臀，是所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時，透過臀部的完美曲線，散發出一股野性的味道!下面幾個動作，幫助你塑造誘人美臀 。

翹臀運動3招塑造誘人美臀

文章插圖
甩掉臀與后腰之間的贅肉
口訣：抬抬腿，提提臀
方法：
1.雙手扶著椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口 。
2.以慢數到五的速度，將右腿向后抬起，達最高點后在空中暫停五秒，再以慢數到五的速度將右腿放下 。
3.右腿至少做八次抬放后，再換左腿 。抬腿時身體必需保持直線姿勢，不可傾斜、彎腰或曲膝，并要避免將重心全靠在椅背上 。