調整習慣!15天甩掉小肚子 _甩掉小肚子

【調整習慣!15天甩掉小肚子】 小肚子上成堆的贅肉往往是破壞好身材的最大克星，很多女生明明身材勻稱可是小肚子卻總是難看的凸起在那里。如果有投票“小肚子”絕對能在難減部位排行榜中躋身前三。趕快跟著做，調整習慣!15天甩掉小肚子!

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要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈” 。
改正方法：靠墊
正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓后背挺直從而減少贅肉的生成。
飯后坐著?你危險了
很多人又習慣吃完飯以后就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留。
很多人小肚子并不那么突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰臥起坐也起不了大作用。
改正方法：側身仰臥起坐
平躺，雙手放身側。抬起左手置于腦后。腰部以下呈現側臥姿勢，上身上臺10次，換右手，腰部以下部位換一邊側臥，同樣做10次。第一次做完可能會覺得腰部有酸疼感，那個就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢的時候越慢越好。