【豐滿翹臀是這么煉成的】 想要擁有迷人翹臀可不能偷懶哦！運動可是練就翹臀的最好方式之一呢 。學習下面幾個動作，翹臀離不遠咯！
深蹲
自然站立，眼睛平視前方，兩腿分開與肩同寬，腳尖向外稍開成外"八"字，兩手交叉于胸前 。練習過程中，臀部向下坐，重心稍稍向后，挺胸收腹，把腰夾緊 。運動平穩，吸氣時保持身體站立姿勢，呼氣時慢慢往下坐(感覺用臀部去夠無形的椅子) 。保持姿勢停留一會兒再慢慢往上回復到站立姿勢 。
每組15-20次，按自身需求做2至4組 。
tips：保持身體平衡，下蹲時腰夾緊，保持上身垂直地面 。下降過程中膝蓋不要超過腳尖，膝慢往下坐 。整個過程中眼睛平視前方 。
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