一分鐘美臀操打造翹挺臀部 _美臀操

想要擁有翹挺的臀部嗎？趕緊動起來吧，每天只需要一分鐘哦。
注意事項
1、在做整套動作時，要縮緊腹部，注意呼吸的調整。
【一分鐘美臀操打造翹挺臀部】 2、做第一個動作的時候，注意雙臂撐開伸直，使腿部感到抻拉感。
3、做第二個動作抬臀的同時，不要挺肚子，收緊腹部。