性感女星的美臀全攻略 _美臀

現代女性不只關注臉部，全身上下都需要細心護理，臀部也是，下垂、扁平的臀部只會倒胃口，美臀計劃時不可待，趕緊行動起來吧！

文章插圖
一、詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的"豐臀"
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。
秘訣一、選擇合適自己的運動方式
教練并沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是"絕不虧待自己"，即運動強度不要超過心臟承受能力，于是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates(普拉提)來保持身材。
秘訣二、堅持不懈
【性感女星的美臀全攻略】 如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與沖刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動，并依靠持久不懈的每天1小時pilates健身，贏得驕人的身材。