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給臀部整形坐椅OL五動作

生活百科臀部整形

朝九晚五 ， 不算加班的時間 ， 臀部也要老老實實在辦公椅上待8個小時 。5個精選塑臀動作給給臀部整形 。
提臀開胯
雙腿分立與肩同寬 ， 重心落在右腿上 ， 左腿自然彎曲 ， 腳尖輕輕踮起 ， 胯骨送到右腿邊上提 。雙手手掌相對合十 ， 手掌靠近身體右側 ， 堅持10秒 。再將重心移至左腿上 ， 手掌移至左側 ， 堅持10秒 。左右各10次為一組 ， 完成2～3組 。
動作自檢：胯骨一定要盡量打開 ， 并且用力將臀部上提 。
【給臀部整形坐椅OL五動作】 塑身優勢：消除臀部脂肪 ， 緊實并提升后臀 。