腦梗|35歲男子突發腦梗，勸告：這類食物常吃，能增加腦梗發病率發病率|營養膳食

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劉先生是一家IT公司的項目主管，今年35歲，工作還算順心，家庭也比較和睦。前段時間他突然發現自己出現了走路不穩、左手乏力等的癥狀，而且持續一段時間也沒有好轉。
到了醫院一檢查才發現是急性腦梗，誘因竟然是他每天一杯可樂，連續喝了好幾年導致的。問診中發現劉先生本身血糖就很高，又一直喝飲料，腦梗就是因為糖尿病引發的。

一、腦梗的 “源頭”已經找到？
腦梗的發生與人們不健康的飲食習慣和生活習慣有關，因此有腦梗是吃出來的說法。
美國的一項研究發現，喝含糖飲料會提高死亡率，研究人員通過對17930名中老年人隨訪跟蹤6.9年后發現，喝含糖飲料較多的人發生冠心病的幾率更高、死亡率也更高。除此之外，哈佛大學的研究人員也發現，每天喝一到兩杯的含糖飲料，患2型糖尿病的風險會增加26% ，非致命心梗或者猝死的風險會增加35% ，中風風險會增加16% 。

二、出現5個表現，暗示腦梗快來了
作為一種致殘率、致死率很高的疾病，腦梗嚴重影響到了人們的身體健康和生活質量，腦梗來臨前，是會發出預警信號的，出現下面五種癥狀，要小心是腦梗來臨發出的信號。
1.突然跌倒
由于腦血管類的疾病，可能會引發肢體功能障礙，因此可能會引發平衡失調、共濟失調，導致突然跌倒或者站不穩。
2.一側肢體不受控制
一側肢體不受控制，并伴有惡心、言語不清、短期昏迷等癥狀，也要提高警惕，可能是腦梗在作祟。
3.握力下降
突然發現一只手沒有力氣，拿不穩東西，寫字困難等，都可能是腦梗來臨的信號。
4.舌根僵硬、劇烈頭痛
突發舌根僵硬、吞咽困難，或者有劇烈反復的頭痛、眩暈感，盡管可能一會兒就恢復正常了，但也要小心是腦梗發出的信號。
5.嗜睡、困倦
全身無來由的感覺疲憊、困倦，整個人都變得嗜睡，也可能是腦動脈硬化嚴重、腦梗來臨前的一種表現。

三、預防腦梗，堅持“三多三少”
對待疾病，預防大于治療，腦梗也不例外，預防腦梗，要堅持三多三少。
平常盡量要多運動、多吃新鮮的綠葉蔬菜、多控制食鹽攝入量，還要做到少吸煙、少喝酒、少熬夜等，另外還要有一個良好的心態。
腦梗的發生多數與人們的行為習慣有關，像經常喝含糖飲料也可能會增加腦梗的發病率和死亡率，平常一定要觀察自己的身體情況，出現腦梗相關的癥狀，一定要及時就診，并且在日常生活中做好腦梗的預防。
參考資料：
[1
【健康】14歲男孩突發腦梗，兇手竟是它！這個習慣很多人都有.人民日報.2018-05-21
[2
腦梗為何越來越多？醫生：都是飯后這一“惡習”惹的禍.家庭醫生在線.2021-02-03
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