提醒：謹用家庭健身器 _家庭健身器

【提醒：謹用家庭健身器】 許多人都知道運動的好處，但是能夠規律地每天上健身房者卻很少，也因此有很多的家用型健身器材的市場興起，不過專家指出，這些家用的健身器材卻可能是運動傷害的最大來源根據運動醫學期刊"thephysicianandsportsmedicine2000;28"的報導，近20年來全美發生運動傷害的案件是與日俱增，仔細地研究這些發生運動傷害的案件，發現幼童與年長者發生運動傷害的情況最為多見，幼童是因為好奇地接觸或使用運動器材而發生危險，而年長者則是因為不當地使用，以致於發生運動傷害。
最好的運動場所應該還是在健身房，而不是在客廳，很多的健康器材都因為民眾沒有仔細地閱讀說明，或是缺乏專業教練的指導，所以發生了運動傷害。
使用健身器材或是重量訓練絕對是對於健康有益的，但是一般民眾都因為電視上的廣告輕輕松松地運動，以為這樣就能達到健身效果，以致於徒然白費時間與金錢，更嚴重的還被運動器材所傷，進行任何運動，最好都要有長期的計劃，逐步地進行，才能奏效。
所以，專家建議還是到健身房接受教鏈的指導與長期運動計劃才是最有效安全的方法