錯誤減肥法 _錯誤減肥法

【錯誤減肥法】 人人都知節食+運動是最健康的減肥方法，但對于又懶又饞的人來說是極難持之以恒。于是各種毋須節食毋須運動的減肥法如什么推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越酷越吸引人。當然，有些試試也無妨，但以下數個極恐怖的錯誤減肥法，您可千萬不要試！
1、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥
傷身程度：*****宮澤里惠當年就是用此法減肥，以致患上厭食癥，后經多年醫治方愈。
方法：基于[吃了等于沒吃]的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然后[扣]喉將剛吃的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，于是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨令人身體不適，更有說皮膚也變粗糙。
副作用：如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險的減肥法。
2、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：*****
方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發表了[十天斷水五公斤減肥]的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3-4公斤，效果神速。
副作用：水分對人體非常重要，可以促進新陳代謝。不飲水，只靠食物攝取水分，不但會減慢新陳代謝，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴重者亦有可能脫水，所以非常危險。
3、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：****
方法：有統計發現泰國印度等地很少出肥人，于是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。
效果：一個月約瘦2-3公斤。
副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙，受不住者更出暗瘡，絕對得不嘗失！
4、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥
傷身程度：****
方法：飯前或空腹吃一口煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想肥都難。又有說吸煙會使味覺減退，還可抑制饑餓時腸胃的收縮。
效果：兩個月可減3公斤左右。
副作用：吸煙除危害心肺功能外，空肚吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。而且還會損傷皮膚。
瘦身健美十誤區
誤區一：不吃早餐
有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
誤區二：固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養成份，有害無益。
誤區三:高纖維食品的攝入
如果是精麥包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不健全.
誤區四：混淆煩躁和饑餓
有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。
誤區五：缺鈣飲食
一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。
誤區六：以藥物代替天然食品
如一味服用營養品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。
誤區七：認為雞肉比牛肉脂肪低
其實去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。
誤區八：認為勤擦臉能保護皮膚
其實如果經常用毛巾擦臉，特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方法洗臉。
誤區九：忽視頸部護理
平日頸部受到化妝品、風沙、頭發油能的污染侵襲，因而同樣要每天加以清潔護。
誤區十：油性皮膚不用涂潤膚霜
其實油性皮膚只是不應使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣需要補充營養物質