翹臀誰都可以擁有 _翹臀

著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕無人能與之比及。從她背后—即使隔著衣服也能看出她苗條但曲線完美的身材。無論何時，何地你看夏奇拉的演出，一定會欣賞到她精彩的肚皮舞表演。

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在夏奇拉的帶領下，肚皮舞開始風靡于健身房，家庭健身錄音帶，甚至一些學校。對于像夏奇拉這樣熱愛跳舞但又不真正喜歡健身運動的女人來說，跳肚皮舞確實可謂為最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞讓她保持了自己的身材和優美的臀部曲線。
你也渴望擁有那樣完美的曲線嗎？何不嘗試也跳一跳肚皮舞。每組練習做8到15個，做兩到三組，每周至少做2次或3次。
a. 雙腳分開站立，雙手放在臀部。
【翹臀誰都可以擁有】 b. 將右腿向后邁一大步，彎曲雙膝直到右腿與地面平行，左腿與右腿垂直，保持一會兒，收回右腿站好，交換兩腿進行上述動作。