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OL瘦臂操　每日5分鐘練出修長美臂

生活百科瘦臂操

手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條 。想在這個冬天甩掉臂肉的，趕緊來看看哦!

OL瘦臂操　每日5分鐘練出修長美臂

文章插圖
瘦臂第一招 坐椅上抬腿
1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上 你的眼睛，身體放松，保持自然呼吸 。
2.吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡 。
3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右 。
【OL瘦臂操　每日5分鐘練出修長美臂】 4.在做這個動作的時候還能夠配合腳掌的活動放松，雙腳平踩在墊子上 。