睡覺前在床上運動幾分鐘，就可以輕輕松松的瘦手臂了！
【睡前10分鐘夫妻一起來瘦臂】
文章插圖
1.仰臥負重
一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始態，重復8-12次 。注意雙方用力的平衡 。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息 。
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