10分鐘速成纖纖玉臂 _纖纖玉臂

美麗的夏天已經來臨，各式各樣的漂亮衣服讓人應接不暇。羨慕人家的無袖上衣？可如果沒有一個令人滿意的身材怎能讓yy顯得漂亮、自己熠熠生輝呢！抓住季節的美麗就趕緊從塑身開始。

文章插圖
【10分鐘速成纖纖玉臂】 1.俯身提壺
動作過程：兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。