露肩裝越來越成為漂亮mm的寵兒，纖瘦的手臂和肩膀詮釋了什么叫小巧什么叫婀娜，半露的裝束既含蓄又不失性感，不過穿這樣的衣服也是有風險的，一小塊的贅肉也會讓美感殆盡 。今兒我們就以此為目的讓你在天氣轉寒前玩一把性感！
文章插圖
練習順序
起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀
你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊 。
燃脂目標：肩膀，背部肌肉 。
雙腳分開大約胯部寬度站立，雙手各持一個啞鈴 。
左腳向前邁一步，右腳在后保持筆直，左手置于大腿上 。
右手自臀部向肩膀方向平舉，直到手臂與肩膀平行為止，肘部微微彎曲向下 。
【香肩誘惑幾步打造纖纖玉臂】 連續做12次，然后換方向練習 。
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