在日常鍛煉中很多人容易忽略肩部運動，加上長時間的伏案工作后，脖子和肩膀會感覺僵硬不適，這些都容易導致肩部堆積多余的脂肪 。而且若平常行走站立時習慣扣肩駝背，就算體重標準，身材在視覺上也會顯得粗壯厚實 。脊椎變形后容易衍生很多亞健康癥狀 。此外還會影響到肩背的優美程度，導致胸部不挺拔、肩背脂肪堆積 。
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糾正姿勢優美肩部
特別推薦：開肩運動增強柔韌
平常注意不要扣肩駝背，建議時刻提醒自己養成開肩的習慣 。許多人在站立的時候總顯得很緊張：從正面看，脖子縮起來，肩往上聳，脖子到肩部的線條顯得很短;從側面看，會看到背部、胸部往下垂;從后面看，肩胛骨是平的，沒有曲線 。但是若試著將肩打開，腰部放松向下沉，你會發現從側面看，手臂和背部是處于同一平面，只能看到手臂，看不到背部了，而且胸部是挺拔向上的;從后面看，肩胛骨往外突出，身體形成一個優美的起伏曲線 。
雙肩盡量上提上聳，抬至下巴同高位置，連續做10次 。也可單肩前后轉，轉的時候肩可以碰到自己的下巴，運動時手掌盡量貼著大腿 。或者是將手放于肩膀上，以肩為中心，手肘向前及后畫圓圈 。轉的時候幅度盡量大一點，每組各10次 。
減贅肉成就蝴蝶骨
特別推薦：高頻熱療減脂緊致
高頻熱療是運用熱能燃脂的原理，利用進入脂肪層的高頻率射頻分解脂肪細胞，溶解脂肪 。通過rf高頻率射頻儀，在皮膚底層生熱，通過絕緣電極板，將能量滲入，讓體內的水分子旋轉摩擦產生熱量，當脂肪細胞自生熱達42℃時，脂肪開始液化并從脂肪細胞壁滲出;同時加強淋巴排毒和血液循環，局部組織排出的廢物經循環被運走，消除水腫，減少贅肉，進一步提升和收緊皮膚 。
矯正脊背挺直腰桿
特別推薦：逐節推按平衡身心
身心平衡芳香療法主要是進行點穴按摩、疏通經絡，深層松弛神經、驅除經絡和穴位受堵而存在的寒氣、濕氣，令血液循環正常運行，加速代謝，恢復脊椎的平衡 。
過程中會運用不同的精油配方，目的是要改善因脊椎堵塞而導致的身心失衡現象 。以天竺葵為主要成分的精油，主要針對有淋巴不暢通、手腳冰冷、呼吸不暢、肩頸酸痛、腿部抽筋等亞癥狀者 。以薰衣草為主要成分的精油，主要針對有失眠、精神緊張、多夢、易怒、記憶力減退、經前綜合征等身心失衡者 。而以尤加利為主要成分的精油，主要針對經絡堵塞、腰酸背痛、精疲力竭、腿腳酸痛、頭痛、容易感冒等亞健康癥狀 。
【做香肩美人三招矯正脊背】