常見堅持鍛煉瑜伽的好處想必很多人都已經知道了 ， 瑜伽不僅可以培養人的氣質還可以讓身體的線條看起來更加的優美 。今天小編給大家介紹2招簡單的瘦腰瑜伽動作 。
功效：這個動作能夠幫助活動到腰腹的肌肉和手臂上邊的“拜拜肉” ， 防止脂肪的堆積 ， 還能活動到腹部的內臟器官 ， 有助于改善便秘 ， 同時增強身體的柔韌性 。
1）山式站立站在墊子上 ， 雙手胸前雙掌合十 ， 腰背挺直眼睛直視著前方 ， 保持自然呼吸 。
2）吸氣雙手向上抬起 ， 舉高過頭 ， 然后雙手掌心相對分開與肩同寬 。
【簡單2步瑜伽瘦腰又瘦臂】

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