節食減肥，越減越肥 _節食減肥

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節食者，鼠目寸光，一時可以迅速減重，但不可能健康地保持輕體重。由于身體得到的信息是：“食物短缺，日后一旦獲得食物一定要高效率地把它們轉化為脂肪”，從而使體重比節食前更加重了。如果不節食，每天都吃飽（不要讓肚子有饑餓感），同時進行較多的運動，如爬山（500米以上），或在有較大坡度（高度差20米左右）的地方長跑等，則身體得到的信息是：“上山需要減輕重量，因此要去掉多余的脂肪” 。這種方法可以健康地保持輕體重，并且（堅持五年以上后）不會反彈。藥物減肥如同給田地施加化肥農藥或催熟劑一樣，已經違背了綠色環保原則，應該象禁止興奮劑一樣被禁止。其它非自然的手段（如針灸、按摩、各種所謂的氣功）盡量不要使用。各種所謂的減肥口服液如國氏全營養素（后面加個“素”字就已經不是“全”了）都是多余的東西，這些東西只有賺你錢是百分百有效。【節食減肥，越減越肥】