簡單四招練就誘人胸部曲線 _胸部曲線

你知道嗎?想從太平公主升級變成變做美胸女王，除了使用豐胸產品外，豐胸運動更是不能少的。現在就讓小編來教你如何豐胸，每天練習以下的簡單豐胸操，讓你胸部日日升cup!

文章插圖
乳房周圍也是有肌肉的，平時只要勤做美胸小運動就能讓胸部肌肉緊實upup!
1.拜拜式
松弛拜拜!幫助緊實胸部肌肉
start
【簡單四招練就誘人胸部曲線】 抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十于胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，大約推壓十秒左右。
point
重點要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然的呼吸。
2.雙手伸直延伸
胸部肌肉多活動，輕松解決拜拜袖
start
伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向后畫圈30次。
point
身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運動完后可以輕拍手臂，紓緩手臂的酸痛感。