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怎樣可以增強抵抗力

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怎樣可以增強抵抗力

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1、要提高身體的抵抗力，需要堅持良好的生活方式以及合理的飲食習慣，良好的生活方式包括：不吸煙 ， 不喝酒 ， 堅持適當的體育鍛煉，保持良好的心態 ， 以及充足的睡眠等 。
【怎樣可以增強抵抗力】2、合理的飲食習慣，包括一日三餐定時定量，多食用富含維生素以及粗纖維的飲食，如蔬菜水果等，以及高蛋白的飲食，盡量少食用高脂，高糖以及高鹽的飲食，避免食用刺激性食物如濃茶，咖啡 ， 以及生冷、油炸、辛辣的食物 。