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1、根據第五條《鍛煉標準》的項目設置分達時項目和達距項目兩種；達時項目指的是，采用一種泳姿在一定距離內以所用時間確定達標段位；達距項目指以30分鐘內所游距離確定達標段位；
2、根據第六條《鍛煉標準》分業余游泳鍛煉段位標準和業余游泳等級標準兩部分；
3、根據第七條 ， 業余游泳鍛煉段位設置為四種：第一是游泳初段，游泳初段需經過游泳培訓班培訓，培訓班學員結業時須采用一種姿勢游完25米距離；第二是18歲以下各年齡組為1至4段；第三是19歲以上年齡組分為1至8段；第四是25歲至54歲和55歲以上組的30分鐘有氧游泳達標標準分為1至5個段；
【四種游泳的標準速度及劃分等級】達到以下條件者 ， 可授予游泳鍛煉之星稱號： 第一，獲得蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳達時項目段位證書者； 第二 ， 在同一種泳姿不同距離的項目中 ， 獲得1個距離達時項目的最高段位和2個其他距離達時項目的段位證書者；第三 ， 在同一種泳姿不同距離的項目中，同時獲得1個距離達時項目的最高段位和達距項目的最高段位證書者 。