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你適合哪一款減肥器械

生活百科減肥器械

【你適合哪一款減肥器械】 “只要會走路，就會使用橢圓儀 。”橢圓儀的簡易形式就是街邊運動器械中的“雪橇機” 。

你適合哪一款減肥器械

文章插圖
三種運動姿勢
固定把位：適合體能較差的運動人群，也可作為運動中的調整過程 。
擺動把位：更好地讓全身參與運動，適合大眾人群的日常訓練 。
徒手：體能較好人群的訓練姿勢，以鍛煉身體的平衡性 。
tips
1、運動中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰 。
2、雙腳要全掌落在踏板上，不要踮著腳尖 。
3、在腿部蹬直時，膝蓋最好微微彎曲，以保護膝關節 。
4、不要向后運動，以免膝關節承受的壓力過大 。
5、初練者手不要離開移動扶手 。