按摩是一項很簡單的運動減肥方法，很多人懷疑按摩是不是能減肥，按摩是能減肥的，只要你掌握了正確的按摩方法，按摩是可以減肥的!按摩減肥的原理是什么呢，按摩減肥的效果怎么樣呢?

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按摩減肥的原理：
按摩減肥減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用 。只要對癥施術，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效 。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用 。
長期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發生 。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處 。按摩減肥的方式是：
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次 。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反 。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩 。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部 。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回 。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習 。
【給腹部來個按摩吧】 通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內臟的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發生 。綜上所述，按摩減肥是有效果的，只要你掌握了正確的方法!

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