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有效減肚子8招輕松甩掉小肚腩塑sexy腰身

生活百科有效減肚子

肚子是最容易累積贅肉脂肪的地方，也是最難瘦下去的部位 。所以減小肚子也是個艱難的過程，愛美的mm們要堅持自己目標和計劃，一步步減掉肚子的肉肉，現出纖細腰肢，只要持之以恒，你會見到日趨平坦的小腹 ?，F在就讓愛美網小編來幫助你吧 。
【有效減肚子8招輕松甩掉小肚腩塑sexy腰身】
俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個姿勢10秒鐘 。慢慢地進行“仰臥起坐運動→仰臥提腿運動→站立提腿運動→軀干穩定性訓練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘 。前后3分鐘分別進行伸展運動，放松肌肉 。燃燒脂肪必須依靠氧氣 。鍛煉過程中往往會不自覺地屏住呼吸，因此要有意識保持正常呼吸 。