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那些把男人迷得死去活來的套路 泡男人才是正經事( 二 )

生活百科泡


面對瀕臨破產的戀情 ， 面對止不住的“犯賤沖動” ， 該怎么做 ， 才能重獲幸福 ， 而不是重蹈覆轍？
答案就是走出小男小女的關系狀態 ， 用“大女人”的姿態 ， “引導”他主動靠近你 。
第一步、撤掉對自己的批判指責
喜歡一個人 ， 愛一個人 ， 可以去表達關心 ， 但假如對方沒有回應并不代表犯賤 。
假如你付出一分關心想要得到對方的一分回饋 ， 那叫交換 。
假如你覺得你付出的多 ， 對方付出的少 ， 你不平衡 ， 覺得虧了 ， 那你是在做生意 。
在感情關系里算計 ， 很難有平和安閑愉悅的感受 。
而當你一次次指責批評自己 ， 罵自己“犯賤” ， 帶來的糟糕感受就會持續的強化 ， 自己是不夠好的 ， 在關系中是無價值的 ， 這會帶來許多付負面的后果 。
所以 ， 停止自我批判 。
告訴自己：現在的我 ， 是一個試圖抓住最后一根救命稻草的小女孩 。我太缺乏安全感了 ， 但這并不“賤” 。
第二步、提升自我的價值感
你覺得分手了還聯系他 ， 是在犯賤 。
這說明了你對自己的看法 ， 還有你評價自己的方式 。
你自我價值感低 ， 骨子里看不上自己 ， 言行舉止就會顯露出這些信息 ， 比如覺得自己這里不好 ， 哪里不好 。
沒有人愿意愛一個根本不愛自己的人 ， 而過度暴露自己的脆弱 ， 這也會讓他沒法看到你的價值 。
別人沒有看到你的價值 ， 而你又渴望被尊重 ， 渴望顯示自己的價值 ， 這樣的沖突只會讓你的情緒更加失控 。
去做一些自己都不齒的行為 ， 最后更加看輕自己 ， 覺得自己在犯賤 ， 形成惡性循環 。
所以需要慢慢提升自我價值感 。
比如 ， 你可以找朋友夸一夸自己 ， 可以把對自己的負面評價寫下來 ， 然后用事實來反駁這樣的“不合理信念” 。
真愛只屬于看得起自己的人 ， 假如你散發的氣場是自己這不好那不好 ， 就很難讓一個男人愿意留在你身邊 ， 更別提尊重你和愛你 。
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第三步、暫停對男人的要求
當你忍不住聯系他的時候 ， 一定要對自己喊停 。
學會覺察自己的情緒 ， 看到情緒后邊的需求 ， 做自己情緒的覺察者、梳理者、安撫者 。
假如看到自己焦急、自責、憤怒、悲傷、低落等負面情緒冒出來了 ， 不要急著找男人來安撫自己 ， 也不要試圖讓他對你們的關系負責 。
他承受不住 。
這樣做 ， 只會把你們的關系 ， 從搖搖欲墜的鋼絲 ， 推下深淵 。
你可以去跑步 ， 可以去找朋友宣泄情緒 ， 無論如何 ， 把注重力從他身上移開 。
然后 ， 看看自己的需求 ， 看看自己想要的部分 ， 試著滿意自己 ， 抱持自己那個曾經不被滿意的內在小孩 ， 安撫她的情緒 。
第四步、準確選擇破冰話題