【OL運動減肥有秘方保持窈窕身姿】 整天坐在辦公室的ol們是苗條時尚的忠實粉絲，一心向往魅力身材，但卻受制于久坐積累下來的贅肉，而且還被悲痛煩擾 。那就開始運動吧，運動沒有那么難，聽聽資深體重管理專家金山以下幾點簡單的建議，或許鍛煉便成為你日常生活中一項有趣的活動了 。
經常遇到的麻煩

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開始健身計劃時，最常見的錯誤是運動量過大或過小 。過大的運動量會導致極度疲勞與疼痛，甚至被迫計劃停止；過小的運動量或運動強度不足，達不到理想的運動效果，使人們失去繼續鍛煉的動力 。所以，對于剛開始鍛煉的人，制訂一個現實的、可實現的短期和長期目標的意義所在 。
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